4 goldene Regel, um eine gesunde Abnahme mit gesunder Ern\u00e4hrung durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen<\/p>\n
3 Haupt-, 3 Zwischenmahlzeiten, am Tag 6 Mahlzeiten sollte die Ern\u00e4hrung beinhalten<\/p>\n
Um ein \u00dcberf\u00fcllen des Magens zu verhindern und gleichzeitig Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten und das Hungergef\u00fchl kontrollieren zu k\u00f6nnen, sollten Sie diese Regel beachten. Kleine, aber daf\u00fcr oft konsumierte Mahlzeiten beschleunigen Ihren Stoffwechsel und erleichtern die Abnahme. Es sollten niemals mehr als 3 Stunden zwischen den 6 Mahlzeiten am Tag liegen.<\/p>\n
T\u00e4glich mindestens 2 Liter an Wasser konsumieren<\/strong><\/p>\n Wasser hat viele wichtige Funktionen in unserem K\u00f6rper. Eines davon ist, der Fettzellenabbau w\u00e4hrend der Abnahme. Gleichzeitig entfernen Sie auch sch\u00e4dliche Gifrstoffe und Wasseransammlungen aus dem K\u00f6rper. Schutz vor Verstopfung, Harnwegsinfetkionen, Hauterkrankungen und Verhinderung von Zelluloidbildung sind bekannte nachgewiesene Vorteile von Wasser.<\/p>\n t\u00e4glich 60 Minuten gehen<\/strong><\/p>\n Sport ist vor und nach der Operation wichtig, um die Gewichtsreduktion und die k\u00f6rperliche und geistige St\u00e4rke zu steigern. Um die vorhandenen Muskeln w\u00e4hrend der Abnahme nicht zu verliern, den Fettabbau zu beschleunigen, den Blutzucker und Blutdruck zu kontrollieren sollten Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen \u00dcbungen durchf\u00fchren.<\/p>\n die regelm\u00e4\u00dfige einnahme der empfohlenen vitamin und mineralzus\u00e4tze beachten<\/p>\n Da die Gesamtnahrungsmitteleinnahme nach Ihrer Operation abnimmt, sollten Sie die empfohlenen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Multivitamin-, Eisen-, Kalzium-, und B-Vitamine einnehmen, um N\u00e4hrstoffmangel zu vermeiden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 4 goldene Regel, um eine gesunde Abnahme mit gesunder Ern\u00e4hrung durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen 3 Haupt-, 3 Zwischenmahlzeiten, am Tag 6 Mahlzeiten sollte die Ern\u00e4hrung beinhalten Um ein \u00dcberf\u00fcllen des Magens zu verhindern und gleichzeitig Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten und das Hungergef\u00fchl kontrollieren zu k\u00f6nnen, sollten Sie diese Regel beachten. Kleine, aber daf\u00fcr oft […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-523","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-unkategorisiert"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=523"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}