{"id":525,"date":"2021-09-08T09:43:30","date_gmt":"2021-09-08T09:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/drersinaksu.asoundfiction.com\/ernaehrung-waehrend-der-schwangerschaft-mit-schlauchmagen\/"},"modified":"2021-09-08T09:43:30","modified_gmt":"2021-09-08T09:43:30","slug":"ernaehrung-waehrend-der-schwangerschaft-mit-schlauchmagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drersinaksu.com\/de\/ernaehrung-waehrend-der-schwangerschaft-mit-schlauchmagen\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung W\u00e4hrend Der Schwangerschaft Mit Schlauchmagen"},"content":{"rendered":"<p>Wenn Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht ausreichend zunehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein kleines Baby bekommen sehr gro\u00df. Das Baby erf\u00fcllt unter allen Umst\u00e4nden den Energie- und N\u00e4hrstoffbedarf aus den N\u00e4hrstoffdepots der Mutter. Insbesondere nach der 20. Schwangerschaftswoche steigt der N\u00e4hrstoffbedarf noch weiter an. Die in Ihrem K\u00f6rper angesammelten Fettk\u00f6rper sollen den steigenden Energiebedarf w\u00e4hrend des Stillens decken und den Stoffwechsel sch\u00fctzen.<\/p>\n<p>Das Auslassen von Mahlzeiten ist eine ernsthafte Gefahr<\/p>\n<p>\u201cDas Auslassen von Mahlzeiten und Di\u00e4ten bringen ernsthafte Gefahren f\u00fcr sich ein entwickelndes Baby. Sie sollten Ihre Mahlzeiten auf jeden Fall p\u00fcnktlich essen.\u201d<\/p>\n<p>Frauen, die sich zuvor einer Adipositas-Chriurgie unterzogen haben, wird eine Gewichtszunahme bon 8 \u2013 12 kg w\u00e4hrend der Schwangerschaft empfohlen. Die Geschwindigkeit der Gewichtszunahme ist ebenso wichtig wie die Anzahl der Kilos f\u00fcr eine gesunde Schwangerschaft. Es wird erwartet, dass in den ersten drei Monaten Ihrer Schwangerschaft eine Gewichtszunahme von 1 bis 2 kg passiert und in den folgenden Monaten pro Monat maximal 2 kg.<\/p>\n<p>Die Bedeutung von Kalzium und Fols\u00e4ure<\/p>\n<p>Eine geringe #Kalziumaufnahme der Mutter w\u00e4hrend der Schwangerschaft f\u00fchrt zu einer St\u00f6rung der Knochenentwicklung beim Baby. Aus diesem Grund sollten kalziumreiche Lebensmittel (#Milch #Johurt #K\u00e4se #N\u00fcsse #H\u00fclsefr\u00fcchte #Gr\u00fcnes #Blattgem\u00fcse) in der empfohlenen Menge verzehrt werden.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Vorbeugung einiger Stoffwechselst\u00f6rungen, die beim Baby auftreten k\u00f6nnen, die Entwicklung der Sch\u00e4delknochen und des Gehirns ist der #Fols\u00e4ure Konsum der Mutter w\u00e4rhrend der Schwangerschaft sehr wichtig. #Dungelgr\u00fcnes #Blattgem\u00fcse #Blumenkohl #Ei #Milch und #Milchprodukte sowie #Getreide sind die besten Quellen f\u00fcr Fols\u00e4ure.<\/p>\n<p>Fl\u00fcssigkeitenkonsum<\/p>\n<ul>\n<li>Frauen, die mehr als 5 Tassen dunklen Tee oder Kaffee pro Tag konsumieren, haben ein hohes Risiko f\u00fcr Fr\u00fch- oder Fehlgeburten, sowie ein niedriges Gewicht beim Baby. Schwangeren wird daher empfohlen, 2 Stunden vor oder nach den Mahlzeiten hellen Tee mit Zitrone zu sich zu nehmen.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend der Schwangerschaft ben\u00f6tigen Sie mindestens 8-10 Gl\u00e4ser Fl\u00fcssigkeit. Trinken Sie Wasser, ohne auf das Durstgef\u00fchl zu warten. Neben Wasser k\u00f6nnen Sie Kompott, frisch gespresste S\u00e4fte und Johurtwasser (Ayran) trinken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei Verstopfung, wenn Sie Probleme wie Verstopfung haben:<\/p>\n<ul>\n<li>mindestens 5 Portionen Gem\u00fcse und Obst pro Tag<\/li>\n<li>mindestens 2-3 mal pro Woche H\u00fclsefr\u00fchte<\/li>\n<li>trinken Sie mindestens 10 Gl\u00e4ser Wasser pro Tag<\/li>\n<li>vor dem Fr\u00fchst\u00fcck getrocknete Aprikosen, Pflaumen oder Feigen essen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei Sodbrennen:<\/p>\n<ul>\n<li>essen Sie Ihre Mahlzeiten in kleinen Portionen aber h\u00e4ufig<\/li>\n<li>vermeiden Sie So\u00dfen und fetthaltige Lebensmittel<\/li>\n<li>trinken Sie keinen dunklen Kaffee oder Tee<\/li>\n<li>gehen Sie nicht sofort nach dem Essen ins Bett<\/li>\n<li>tragen Sie bequeme Kleidung<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft nicht ausreichend zunehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein kleines Baby bekommen sehr gro\u00df. Das Baby erf\u00fcllt unter allen Umst\u00e4nden den Energie- und N\u00e4hrstoffbedarf aus den N\u00e4hrstoffdepots der Mutter. Insbesondere nach der 20. Schwangerschaftswoche steigt der N\u00e4hrstoffbedarf noch weiter an. 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